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午休勿埋头枕臂，小心压出青光眼
文章来源：
时间：2015-05-15
午休勿埋头枕臂，小心压出青光眼 哈尔滨普瑞眼科医院专家解释，青光眼已经不是中老年疾病。由于一些不良的日常习惯，上班族也逐渐成为青光眼的高发群体。很多上班族习惯在中午休息间隙小睡一会儿，缓解疲劳，不过由于条件受限，小睡的方式也各有不同，较常见的便是双手作枕趴在桌子上小睡，但眼科专家提醒，长时间的“埋头枕臂”会压迫眼球，久而久之会诱发眼科疾病。
近视患者、高度远视患者属青光眼的易感人群，一些上班族本身就有高度近视，眼睛经常处于疲惫脆弱状态，而午休时间习惯伏案枕臂，长此以往眼睛总是被手臂压迫，眼球被挤压变形，从而压迫房角使得房水流出受阻，较后导致眼压升高诱发青光眼。
专家建议
特定人群 应注意定期筛查
青光眼作为世界致盲第二大杀手，失明率约为70%，及早发现及早治疗可以控制病情，由于早期症状不明显，五类高危人群尤其要注意定期筛查。这五类人群分别是，600度以上的高度近视、家族有青光眼病史、高血压、糖尿病、50岁以上的人群，如果您也属于这五类人群之一，那么每年做快速青光眼检查就非常有必要。
如果出现不明原因的眼胀、头痛、虹视、雾视或短时间内视力下降等情况，也应该及时到医院检查。
一般来说，青光眼常规的检查项目包括：眼压测量、视野检查、视神经检查、前房角检查，其中眼压测量非常关键，眼压增高是导致青光眼的主要高危因素，正常眼压的范围在10—21毫米汞柱，如果超过了正常眼压范围，就要提高警惕，增强爱眼护眼的意识。
午间小憩 可选靠着椅背睡
眼科专家建议，在日常生活中，视力不佳及用眼过度的人群应避免伏案枕臂午休，如果条件允许尽量选择平躺休息，或可以利用U形枕，垫在脖子部位靠着椅背睡觉。
如果条件受限需要伏案休息，那就要注意，不要让手臂直接触碰眼睛压迫眼球，选择用额头接触手臂，或者侧头枕在手臂上。
佩戴隐形眼镜的朋友，在午休时较好能够摘掉镜片，让眼睛充分休息。
近视或远视的患者在午休过后，若出现短暂视力模糊，不要用手揉眼，避免视网膜受损，应用凉水或湿毛巾擦拭双眼后，驻足远眺一会儿让视力自然恢复。